[...] chyba mam przepukline to zrobi mi badania przyjma i wylecza bez problemu ? czy bede za cos placil czy musze isc do swojej przychodni po skierowanie pozniej do szpitala i tak dalej wole od razu uderzyc do dobrej placowki moze warszawa jest taka mozliwosc ze przyja mnie na dowod? chcialbym zeby rodzina tez sie nie dowiedziala bo poco ma ktos [...]
[...] zacząć chodzic na siłownie i do tego wlasnie namawia mnie znajomy. Ale zastanawiam sie czy to ma sens, czy trening na siłowni przyniesie mi lepsze efekty, niz gdybym dalej trenował wg metody Oliviera Lafay? Dodam, że trenig lafaya moglbym kontynuowac jeszcze przez miesiąc. Potem ide na studia, bede mieszkal w akademiku i rczej wątpie, [...]
[...] 2 tabsy fat burera do tego porcja kreatyny, po południu(trening) jack 3d, porcja kreatyny, w czasie treningu carbo a o treningu bcaa, wiecczorem białko. co myślicie o takim połączeniu??? z góry dzieki za pomoc, Aktualnie jestem na redukcji od wrzesnia(10kg) chce ciągnać ja dalej. Na siłce cwicze od 3 lat z przerwami. Brałem najróżniejsze suple.
[...] problem, polega on na tym, że od kąd zapisałem się na profesjonalną siłownie to siła w wyciskaniu mi spada z treningu na trening i nie weim co z tym zrobić, a mam zamiar wziąść udział w amatorskich zawodach w trójboju dla szkół ponad gomnazjalnych w gdyni jak siła bedzie mi dalej spadać to chyba nie pójde na nie. Pomóżcie nie wiem co zrobić.
[...] iniekcje wykonałem w środę w udo i skutki takie same nie mogę zgiąć mocno nogi bo czuje jak bym coś miało zaraz zerwać. nogę mam mocno nabrzmiałą nie mogę jej kompletnie napiąć . teraz mam pytanko czy przerwać bicie tego szajsu i wbić coś innego czy próbować dalej dodam że biłem już kiedyś po 2ml propu w barki i nigdy takie coś nie miało miejsca
[...] małą głowę, prosiłbym o wszelkie rady a najlepiej jakby ktos był tak mily i za***isty o napisanie Grafiku :D. Proszę o szybkie odpowiedzi :( bo niedawno napisalem temat i dalej nic nie wiem a robie juz jutro 5 dzien tej mieszanki mojej i bje się ze sobie cos narobie...:(. Nie mówie juz o jakimś za***istym kaloryfeku co ludzie na plaży biegaja, [...]
[...] minus Było 58,40 norma 12-40 estradiol 41 norma 2,1-17,7 prolaktyna Po tym wziąłem cabaser i symex, symex pol tabletki co 4dni przez 3tygodnie i cabaser co 4dni przez 2tygodnie, było lepiej. Teraz na dniach powtórzyłem badania i dalej jest za wysoko Prolaktyna 20,6 estradiol 49,30 I teraz pytanie jak wziąć symex i cabaser żeby to zbić do końca?
Kiedyś trenowałem Karate Kyokushin, jestem z małej miejscowości w której nie ma żadnych sekcji, chyba ze z 15 km dalej w większym mieście. Ale nie mam kasy na dojazd, a, tym bardziej na płacenie 50 zł miesięcznie, ledwo z netem wyrabiam. Można się nauczyć jakiejś techniki walki bez pomocy intruktora ? co o ty myślicie ? na siłke też nie chodze, [...]
[...] więc staż treningowy mam około 2 letni. Robię trening na masę. Klatka, barki, plecy idą w porządku, niestety od ponad roku stanąłem na obwodzie bicepsa 36cm i nic nie idzie dalej. Biceps trenowałem zwykle raz w tygodniu, teraz kilka osób poleciło mi dodanie jeszcze jednego treningu na biceps tygodniowo. Staram się dawać z siebie wszystko - po [...]
Witam otóż obecnie będę ćwiczył 3 razy w tygodniu w domu i raz na siłowni, a chciałbym dalej kierować się na masę, mam rozpisaną dietę, do tej pory ładnie tyłem, ale kończy mi się karnet,a że wyjeżdżam za granice za 2tyg to będę teraz ćwiczył w domu, i nie wiem jak to robić skoro mam do wykorzystania 2 hantelki po 2kg, 1 hantelek 5kg. I mam zamiar [...]
[...] się. Od roku trenuję kickboxing a od miesiąca wreszcie zacząłem treningi MMA. Niestety już dwa, trzy razy bark nie tyle "wypadał" co przeskakiwał, po czym mogłem trenować dalej. Czy ktoś z użytkowników SFD boryka się z tym samym problemem? Jakieś rady? Czy tego typu kontuzja bardzo mocno może przeszkadzać na róznego typu zawodach np. SHOOTO ? [...]
[...] ręczna i siatkówka . Czy powinienem z tego zrezygnować gdy robię masę? Powinienem dużo jeść ćwiczyć i spać i wiem że wtedy bym się zalał więc wtedy zrobić redukcję czy mogę dalej mieć treningi w piłkę i robić masę przez co nie będzie ryzyka zbytniego zalania się? i chciałbym też wiedzieć czy ta waga 80-85 kg była by dobra przy moim wzroście ? [...]
[...] sposób na zrosty? Obecnie smaruje maścią alantal plus rano i wieczorem a w dzień robie ta kuracje co na forum znalazłem ze wazelina smaruje na to ciepły wacik nasiąknięty spirytusem zaklejał folia na dwie godzinki i tak raz dziennie robie. Cos polecicie jeszcze?i co do strzałów moge robic dalej w prawy pośladek tylko obok zrosty wpływać sie?
[...] wspomniec o wiadomo czym, a juz bylem gotow :D Dodatkowo mam prolemy ze snem, mianowicie jak sie klade to zasypiam w kilka chwil, ale rano wstaje po 5-6h snu i nie moge spac dalej, ostatecznie bylo tak, ze zrezygnowalem w weekend z silowni, bo mimo ze nie moglem spac to bylem taki zmeczony ze zamykaly mi sie oczy, a mimo tego jak sie kladlem to [...]
WITAM WSZYSTKICH, SKOŃCZYŁEM WŁAŚNIE BRAĆ WPC I MAM ZAMIAR DALEJ STOSOWAĆ TE BIAŁECZKO. CHCIAŁBYM COŚ CO BY POMOGŁO MI PRZYBRAĆ TROCHE MASY MIĘŚNIOWEJ. NIE WIEM CZY TO POWINNA BYĆ ODZYWKA WĘGLOWODANOWA CZY OWAKA NIE WIEM. DIETA JEST obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: MASA [...]
witam, od poczatku stycznia trenuje na silowni + biore kreatyne, mam diete, i co dziwne kg ida w gore, w ten miesiac przytylem az 5kg! 189/70kg, mialem 65kg ale co dziwne, 5kg przybylo ale sylwetka dalej taka sama (albo mi sie wydaje), tluszczu tez tyle samo, jedyne co wzroslo to sila, i teraz pytanie, co to jest to 5kg?
[...] tamoxifenu ( gino nie znikało tylko sie powiększało) zwiększyłem jego dawkę do 40mg eod i zmniejszyłem Mixa do 75mg e2d No i tak już 4 dzień i nic. Nic się nie cofa suty tylko przestały swędzieć. No i nie wiem co mam robić.Czy dalej jeść tamox w takiej dawce ? Schowa się to? Dodam że już tego mixa waliłem wcześniej i nigdy problemu nie było.
[...] tak jeszcze z miesiąc, w tym czasie schudłem około 8kg. Postanowiłem przeskoczyć na kolejny plan treningowy i od tego czasu zacząłem trochę odpuszczać treningi i tak dalej, nie było to tak pilne i systematyczne, ale to nie o to chodzi teraz. Aktualnie odczuwam w jednej stopie ból. I teraz tak: -Boli mnie jedna stopa -Ból odczuwam tak [...]
[...] gdzie nie chodziłem z powodów zdrowotnych(omdlenia, zawroty głowy) Ostatecznie nic nie wyszło na badaniach a lekarz zalecił mi powrót na siłownie. Prosiłbym o rade czy dalej splitem jak wcześniej lecieć czy może teraz na powrót dać FBW jeśli tak to co na początek. Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 17 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel [...]
[...] Dieta składała się będzie z kurczaka, ryżu, warzyw, chleba razowego,jajek, jakiś banan lub carbo po treningu i może kupie jakieś białeczko. Razem jakoś 3200kcal. Białko: 170-200g, Ww:400:450g, Tłuszcze:ok.100g. Co tydzień będe ucinał ww o 30 chyba, ze waga będzie spadała dalej. Z czasem zwieksze ilość aerobów do 4x tydzień. Co o tym myślicie?
